水果中所含的維生素、礦物質、微量元素都非常豐富，吃的時候壹定要註意攝入量，不能因為好吃就暴飲暴食。通常情況下，正常健康的成年人最好壹次使用。二十左右；0至6歲兒童不超過10元；未成年人壹次可以吃10到15個女孩的水果。
女兒果營養價值高，營養豐富，含18種氨基酸，8種維生素，21種微量元素。少女果富含B族維生素，復合維生素B的含量是番茄的3倍。果實還富含碳水化合物，含糖量高於葡萄，果糖含量約30%。
擴展數據:
1.吃少女果能促進消化:少女果含有豐富的維生素，其中維生素B2能增強人體消化酶的活性，從而提高消化能力，促進消化。
2.吃女兒果可以減少紫外線對皮膚的傷害，保持皮膚白皙:女兒果中含有的維生素和礦物質對皮膚有重要的保護作用。
3、吃蘿蔔果可以保護肝臟，提高肝臟的解毒功能:蘿蔔果中所含的微量元素是提高肝臟解毒能力的有效成分。
百度百科-少女果