南瓜小米粥有什麽作用？

南瓜小米粥是現在很常見的食物。南瓜和小米粥都是很健康的食物，小米粥本身就很好。但是，我們經常會添加壹些其他成分來增加營養和味道。還有很多可以補充的。這裏就說說南瓜吧。南瓜小米粥有壹個非常明顯的價值，可以幫助降低血壓和血脂。做法也很簡單。壹般需要把南瓜切片，然後像稀飯壹樣過日子。

配料:南瓜、小米、大米、水。

先將大米、小米洗凈，保存備用；然後將南瓜去皮，切成塊。

將大米和小米放入鍋中，然後加入適量的水，煮沸後加入南瓜塊。

轉小火繼續煮。南瓜熟了，放進碗裏，用勺子把煮好的南瓜搗碎就可以吃了。

南瓜有清熱解毒的功效，膳食纖維非常豐富。南瓜小米粥不僅能提供很好的飽腹感，而且熱量非常低，是養胃清腸的佳品。

註意大火燒開後用小火烹調。這次，煮到南瓜融化。如果喜歡的話，可以在裏面加入壹些枸杞之類的食材，同樣營養豐富。這樣做出來的南瓜小米粥富含膳食纖維，可以幫助消化，而且熱量低，是幫助養胃的好食物。