大米:大米其實就是水稻，是壹種常見的糧食作物。經過收割加工後，就是我們常吃的大米，是“五谷之首”。大米能補中焦，養脾胃，養陰潤肺，適合煮粥。
小麥:小麥也是人類的主食，在世界各地廣泛種植。可以磨碎做面包等食品，也可以發酵做啤酒。小麥還有很好的養心安神、益氣止汗的功效，其豐富的營養成分可以很好的補充人體營養。
大豆:古稱糯米，富含蛋白質，常用來制作豆制品。大豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪和各種膳食纖維，能降低膽固醇，養胃減脂，促進消化吸收。
玉米:小米其實就是玉米，也是雜糧的壹種，被稱為長壽食品。玉米含有豐富的維生素和多種微量元素，不僅可以補充人體所需的營養，還含有谷胱甘肽，還可以起到非常好的抗癌作用。
土豆:土豆主要是指那些塊莖類作物，如紅薯、土豆等。馬鈴薯作物的營養價值很高，有很好的清腸潤腸的功效。土豆中含有的維生素C等營養物質也能起到非常好的抗癌作用，是壹種非常健康的農作物。