為了保護妳的胃，妳應該先吃早餐:
早餐吃熱食可以保護“胃氣”。早上，身體裏的肌肉、神經和血管都在收縮。如果這個時候吃冷的喝冷的，體內各個系統收縮的會更多，血流會更差。久了會傷胃，讓身體吸收不了食物的精華，或者大便總是稀稀拉拉，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是暗沈有痰，經常感冒，小毛病。
早餐要富含水分和營養。妳要吃熱粥，熱燕麥片，熱羊奶，熱豆腐，熱豆漿，芝麻醬，山藥粥，然後吃壹些蔬菜，面包，三明治，水果，零食。牛奶容易產生痰和過敏，不適合氣管、胃、皮膚不好的人和氣候潮濕地區的人長期飲用。谷類食物在體內能迅速分解成葡萄糖，可以糾正早晨可能出現的低血糖，提高大腦活力和牛奶、豆漿中營養成分的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不僅能讓食物在胃裏停留很長時間，還能讓人整個上午都精神飽滿。多吃水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食物在體內氧化產生的酸，達到酸堿平衡。