2.奶酪的熱量不是特別高。每100g 328卡路裏，1片奶酪含33卡路裏，脂肪含量只有20-30%，適量吃奶酪不會發胖。
3.同量的奶酪和其他食物相比，熱量會更高，所以只吃壹點點奶酪會讓我們有飽腹感，不會讓我們吃其他高熱量的食物，所以可以幫助我們減肥。
壹次應該吃多少奶酪？每公斤奶酪制品濃縮了10公斤牛奶，蛋白質、鈣、磷等人體所需的超級品牌營養成分，獨特的發酵工藝使其營養吸收率達到96%？98%，因為奶酪的營養吸收率很高，所以記得壹次不要多吃，壹次20克左右為宜，吃奶酪前後1小時左右不要吃水果。
結合以上幾段我們可以看到，奶酪的飽腹感很強，熱量也不是很高，所以減肥的人也可以適量吃奶酪，但是大家要註意，奶酪的營養很豐富，而且這種營養很容易被人吸收。對於減肥的人來說，吃點奶酪充饑就夠了，壹次不要吃太多！