高尿酸建議多做有氧運動，如慢跑、爬山、遊泳、騎自行車、乒乓球等。推薦慢跑，因為慢跑方便，會抑制腎上腺素和皮質醇引起的神經激素分泌；第二個建議是自行車，消耗熱量大，需要堅持30分鐘以上，有助於降低尿酸。
尿酸的升高可以通過運動來降低，但是在運動的情況下，也要管住嘴。多吃水果、蔬菜等低嘌呤堿性食物，少吃肉類、魚類等酸性食物。同時，不要喝酒，少吃豆類，多喝水，有助於尿酸排泄。
擴展數據:
高尿酸血癥運動的原因及預防措施:
1.理由:運動可以減肥和肥胖，減肥可以幫助降低尿酸，因為運動可以幫助燃燒脂肪。能促進人體新陳代謝，釋放體內熱量，使體內積累的嘌呤逐漸減少，從而治愈血尿酸高。
2.註意事項:運動後多喝水。劇烈運動後會因為出汗過多，口幹而多喝水。如果每天喝水超過2000毫升，就會增加尿量。盡可能排出過多的尿酸，以減少痛風癥狀的發生。
人民網-什麽運動可以降低尿酸？推薦兩種運動