1，保證充足睡眠。
只有保證充足的睡眠，人體才能保證正常的新陳代謝，同時也能有效促進頭發的正常代謝。長期睡眠不足會導致頭發代謝紊亂，從而導致脫發，所以每天至少要睡7個小時，中午午休，盡量避免熬夜。
2.註意合理飲食。
脫發患者更要註意合理的日常飲食，多吃富含蛋白質和維生素的食物，註意飲食清淡，保證營養充足，註意少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時，多吃些芝麻、核桃等食物。尤其要註意戒煙戒酒，尤其要避免過量飲酒。
3.避免頭發受損。
經常燙發、染發、用吹風機吹幹頭發等因素也是脫發的主要原因之壹，尤其是用吹風機吹幹頭發，會嚴重傷害頭發、頭皮，造成嚴重的脫發；長期燙染會造成頭發幹燥無光澤；而且強烈的陽光也會導致脫發。
4.保持心理健康。
如果我們每天因為煩惱而焦慮緊張，往往會導致脫發加速，所以壹定要註意調節情緒，排除不良外因，平復內心。適當的運動可以提高身體素質，提高身體的抗病能力，遠離脫發。