哺乳期吃什麽祛濕祛寒

哺乳期女性因為體內有水分，可以多吃大麥、紅豆、白扁豆。這些食物除濕效果較好，也有健脾的作用。平時可以經常用大麥或者紅豆煮粥，也可以用白扁豆燒水。但是平時也要少吃生冷油膩的食物，因為這些食物吃多了是導致體內濕氣堆積的重要因素。其次要註意遠離濕冷的生活環境，同時要註意做運動。不要總是躺著或坐著不動，否則會加重體內濕氣。

1.薏苡仁。說到祛濕，很多人的第壹反應就是吃薏米。的確，薏仁有很好的除濕作用，主要是薏仁有利尿作用，還能清熱利濕。吃薏米的時候可以直接煮著吃，也可以燉冬瓜排骨壹起吃，都是不錯的選擇。

2.冬瓜。冬瓜也有壹定的消腫利尿作用。如果有水腫，可以嘗試吃冬瓜祛濕。冬瓜肉不僅能祛濕，冬瓜皮或瓤也能清熱祛濕。

3.紅豆和綠豆。這兩種豆都有壹定的利尿祛濕作用，特別是水腫的人可以用紅豆和薏米，這樣祛濕消腫的效果會非常明顯，還可以在做菜的時候加點紅棗，都是不錯的選擇。

除了用食療祛濕，還可以用藥物達到祛濕的目的。但是，如果濕氣還沒有影響到妳的健康，妳不妨試試用食療來祛濕。如果濕氣太重影響身體健康，可以試試用中藥祛濕。