懷孕了可以吃莧菜嗎？

孕婦可以吃莧菜。莧菜是壹種常見的蔬菜，蔬菜的主要營養成分富含維生素。莧菜含有較多的鐵和鈣，有助於預防孕期便秘，也有助於緩解孕期便秘癥狀，改善孕期貧血，所以孕期可以放心食用莧菜。莧菜有助於治療咽喉腫痛、清肝明目，還有助於治療尿路感染。孕期需要註意飲食，盡量多樣化，保證營養的全面。不建議吃太多食物，避免營養成分單壹。

孕婦吃莧菜的好處

1，促進胎兒骨骼發育。孕婦吃莧菜可以促進胎兒的生長發育。莧菜的鐵含量是菠菜的1倍，鈣含量是菠菜的3倍。莧菜營養豐富，高於新鮮蔬菜。更重要的是，莧菜中所含的鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。所以孕婦吃莧菜可以促進胎兒骨骼的生長發育，補充鈣質。

2、有助於減少孕期上火。孕婦吃莧菜有清熱解毒、明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，善於清利濕熱，清肝解毒，涼血化瘀，對孕婦孕期上火咽痛癥狀有壹定的輔助治療作用。

3.預防孕期便秘。莧菜不僅營養豐富，還能幫助孕婦預防孕期便秘。孕婦適當食用莧菜，可以促進排毒，預防便秘。