只要是巧克力都可以。
巧克力中的主要成分是黃烷醇，當食用黃烷醇（巧克力中的主要成分）含量較高的熱可可咖飲料時，心算會更容易，也更不容易感到疲憊。每天消耗的黃烷醇比在三餐中攝取的要多，但總量維持在壹定水平，以防止相關功能退化，每天攝取的多酚類物質越多，從長遠來看，對大腦越有好處。
四類人註意少吃巧克力：
1、8 歲以下的孩子。他們對咖啡因的代謝速度較慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮，導致晚上不易入睡。
2、有胃食管反流癥狀的人。巧克力裏添加的糖屬於精制糖，會導致大量胃酸分泌，誘發胃食管反流。
3、懷孕及哺乳期女性。巧克力中的咖啡因會經由胎盤及母乳傳給胎兒、嬰兒，懷孕或哺乳女性若攝取超過300毫克咖啡因，會影響胎兒或嬰兒腦部發育。
4、三高患者、肥胖人群。巧克力的熱量較高，不建議三高患者及肥胖者食用。
以上內容參考：
人民網-四類人少吃巧克力
人民網-研究發現：吃巧克力可以提高算數能力