晚上只喝啤酒怎麽減肥？

之所以喝啤酒不會胖，是因為啤酒裏根本沒有脂肪和膽固醇。其主要成分為大麥、醇類、啤酒花和多酚類物質，能增強胃液分泌，提高胃功能和消化吸收能力。而且啤酒還可以產生能量，被消耗掉，根本不會在我們體內堆積。

我們經常認為啤酒會使人發胖。但實際上，熱量的來源是酒精，啤酒中90%的成分是水。所以啤酒所含的熱量非常有限。酒精含量為3.4%的啤酒只有？38?卡路裏熱量。而人體最終會把酒代謝成二氧化碳和？水，這個代謝過程也會消耗大量的熱量。

啤酒含有啤酒酵母。其中，優質膳食纖維可以在食物消化過程中吸收脂肪並最終排出體外，減少身體對脂肪的吸收；其中所含的維生素B和礦物質能促進人體加速體內脂肪的代謝，壹方面控制脂肪的吸收，另壹方面加速脂肪的消耗。

啤酒花中有壹種物質叫黃腐酚，其含量僅為啤酒花幹重的0.1%-1%？。屬於異戊烯類黃酮。研究人員對老鼠進行了相關實驗，結果顯示這種黃酮類化合物能夠成功減肥。在持續12周的實驗中，攝入黃腐酚的小鼠數量比對照組少增加了22%？的重量。如果只是喝啤酒，理論上會減肥。所以啤酒本身不會讓妳變胖。