2、黃瓜粥，黃瓜粥適合臉上有雀斑的MM。黃瓜粥富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥，不僅能美白肌膚，還能有效淡化面部雀斑，使之更白。
3、枸杞米酒枸杞米酒可以作為下午補充能量的甜湯。枸杞米酒富含維生素A，能促進皮膚對營養物質的吸收，使姐妹們的臉色紅潤白皙，兼具美白和滋養功效。
4、獼猴桃沙拉，獼猴桃還含有豐富的維生素c，用獼猴桃做沙拉可以增加食物的口感，更有利於皮膚排毒，防止黑色素的形成，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚白皙透亮。
5、海帶豬蹄湯，海帶含鋅量高，能促進皮膚的代謝功能，使皮膚細胞正常分化，幫助毛孔暢通不堵塞。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能使皮膚恢復活力，保持皮膚彈性，從而改善膚色，使皮膚白皙紅潤。