想減肥的人總是關註食物的熱量。蕎麥米在我們的生活中很常見，但是很多人對蕎麥米的熱量並不是很了解。了解了蕎麥米的熱量後，就可以放心吃了！
蕎麥米飯卡路裏
100克蕎麥米的熱量是324卡。大家知道它的熱量後，就可以方便的吃了。蕎麥米的營養成分以碳水化合物為主，脂肪含量高於大米。所以建議妳減肥期間不要攝入過多，否則可能會出現肥胖。
我們也可以知道蕎麥米富含氨基酸、鐵、錳、鋅等元素，富含膳食纖維，並含有維生素E和可溶性膳食纖維。
蕎麥米對人體血管舒張有壹定的作用。經常食用還能有效降低血清膽固醇等方面，有利於增強血管彈性，降低血脂。
日常生活中，我們經常食用蕎麥米，蕎麥米可以軟化血管，保護視力，調節血脂，全面增強人體免疫力，促進人體新陳代謝。這樣也很好，還能預防糖尿病，促進脂肪和蛋白質的合成。
很多人可以吃蕎麥飯，但是消化功能不好或者經常腹瀉過敏的人不能吃。這也是每個人都應該知道的問題。
知道蕎麥飯熱量的人多了，尤其是近幾年，關註熱量的人變得非常多。這方面大家都很關心。