當然，服用葉酸是必不可少的。葉酸也是助孕不可或缺的微量元素之壹，所以孕媽媽在助孕前1個月開始服用葉酸，持續服用3個月。葉酸屬於B族維生素，可以降低心臟病、中風、癌癥、糖尿病的發病率。輔助妊娠前適當服用葉酸，也能減少胎兒神經管畸形，每天至少保證400毫克葉酸。如果家族有胎兒神經管畸形史，就要增加葉酸的攝入。
盡量減少人工添加劑的攝入，多喝咖啡、汽水、飲料等食物。這時候就要戒了，喜歡喝酒抽煙的孕媽媽也要忌酒戒煙，因為這些不良的生活習慣都不利於胎兒的健康。
適當增加維生素的攝入，因為維生素中含有胎兒生長所需的營養物質，所以妳需要在平時的飲食中額外攝入維生素片，以保證獲得身體所需的物質。而維生素片只能保證維生素的攝入，所以合理健康的飲食加上餐外添加，可以讓身體更全面的吸收各種所需的營養。