吃壹個月山藥小米粥。

如今，許多人不再把吃飯當作壹種充饑的方式，而是當作壹種養生的方式。他們會選擇壹些有效的食材壹起吃，從而調理身體。那麽大棗山藥小米粥的功效和作用以及小米山藥大棗粥的禁忌有哪些呢？讓我們壹起來看看。

紅棗山藥小米粥具有促進消化和美容養顏的作用。讓我們來看看:

1，促進消化:棗山藥小米粥含有豐富的膳食纖維和維生素，在進食時能促進胃酸的分泌，加速胃腸道的蠕動，從而幫助消化。對於生活中受便秘困擾的人，多喝紅棗、山藥小米粥也可以改善。

2.美容養顏:大棗山藥小米粥中的山藥可以增加皮膚的彈性，滋潤皮膚。粥裏的紅棗還能使面色更加紅潤，小米還有淡斑、美白、除皺的作用，所以這三種食物搭配起來就是美容養顏的最佳滋補品。對於生活中愛美的人來說，平時可以多喝紅棗和山藥小米粥。

紅棗山藥小米粥含糖量比較高，不適合血糖高的人喝，會導致血糖迅速升高，給身體帶來不舒服的癥狀。對紅棗、山藥、小米過敏的人也不能吃。