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栗子的營養價值
栗子營養豐富,能產生高能量,所以餓的時候吃栗子可以緩解饑餓感。栗子還含有大量的澱粉,還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分,熱量較高。栗子富含維生素B1。B2,至少是大米的四倍,每100克含有24毫克維生素C。
新鮮栗子含維生素C比西紅柿多,比蘋果多十倍以上!栗子還含有全面的礦物質,如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。雖然含量沒有榛子、瓜子高,但仍遠高於蘋果、梨等普通水果,尤其是鉀含量突出,比據說富含鉀的蘋果高4倍。
鳳凰網炒栗子要這樣保存
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