當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 酸菜魚怎麽做清淡不辣?

酸菜魚怎麽做清淡不辣?

1.原料:鱸魚、酸菜、豆芽、蛋清、澱粉、鹽、糖、白醋、白胡椒、料酒、油、蔥、姜片、蒜瓣。

2.鱸魚取下魚片,變成魚片。魚片用清水洗凈,洗的時候在水裏滴壹點白醋。

3.魚片洗凈後,擠出水分,加入鹽1小勺,糖1小勺,蛋清,澱粉,料酒半小勺,撈好。

4、手爪狀,將魚片順時針拍打,至粘稠,加入胡椒粉和油,繼續順時針均勻拍打,蓋上保鮮膜冷藏15分鐘以上。

5.將魚頭、魚尾、魚骨剁成大塊,像魚片壹樣洗幾遍。擠出水分後,加入壹些小蔥,2片姜和半勺料酒,抓勻,腌制15分鐘左右。

6.酸菜和豆芽洗凈,酸菜切段。

7、油鍋,爆香蔥、姜、蒜。

8、魚頭、魚尾、魚骨鍋煎兩面。

9、加大量水燒開轉小火煲湯。

10,直到魚湯呈乳白色,用漏勺撈出魚頭和魚尾。

11,另起鍋,放油燒熱炒酸菜,放魚湯燒開後加鹽、糖、白醋調味,再放豆芽燒開。

12.取出豆芽和酸菜,鋪在大湯碗底部。

13.魚湯鍋保持小火,放入魚片。當妳放入魚片時,用手指撚魚片。

14,再煮再滾。

15.魚片和魚湯倒入湯碗。愛蔥花可以裝飾蔥花。