腎虛脾虛如何治療

1、腎虛脾虛患者可以經常活動下腰部，這樣可以使腰部的氣血循環暢通，讓腎氣得到不斷的充養。適宜的運動還可以改善體質，促進營養物質的消化和吸收，從而使腎氣得到鞏固。也可以自我按摩腰部和腳心等部位，腳心的湧泉穴是濁氣下降的部位，時常按摩湧泉穴的話，可以起到強身健體和防止早衰的作用。

2、腎虛脾虛患者平時可以多食用壹些白色的食物，比如說，白色的扁豆、山藥以及其他的五谷雜糧等。但是註意千萬不要吃太涼的東西，尤其是在夏天的時候，最忌諱吃冷飲了，最好可以多食用常溫的食物，這樣才不容易傷害到自己的脾胃。

3、腎虛脾虛患者可以多食用壹些富含鐵和蛋白質的食物，比如說木耳、大棗和烏雞等，在平日為了護腎可以多吃壹些韭菜、海參和人參等。

4、腎虛脾虛患者除了要註意飲食之外，作息時間也要規律，不能熬夜，千萬不要認為晚上熬夜但白天睡就可以補回來了，這種想法是大錯特錯的，這時由於很多器官的排毒時間都只是在晚上，所以要格外加以註意。