對於雞蛋，大家應該不會覺得陌生。雞蛋的營養價值很高，對女性腎虛很有效。希望大家多吃雞蛋。
龍眼幹
很多女性會因為腎虛而引發壹些其他的狀況，比如失眠。吃桂圓幹可以緩解。
黑米
腎虛的女性要盡量多吃黑米。發現黑米含有大量的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。經常食用能開胃益中，順補精氣，健脾溫肝，舒筋活血。
(可食用)黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食品之壹。
黑豆
黑豆味甘，性平，形如腎。從以形補形的角度來說，黑豆絕對是補腎專家。
黑芝麻
腎虛的女性平時要多吃黑芝麻。研究發現，在女性腎虛吃什麽食物的問題上，黑芝麻的補腎作用不可小覷。
黑芝麻有滋補肝腎、潤五臟的作用。若經常食用，可改善肝腎精血不足引起的頭暈、白發、脫發。
當歸
當歸可用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。
何首烏
何首烏滋補肝腎，益精血，用於更年期陰虛火旺，頭暈目眩，失眠急躁。也可用於慢性腎衰竭。