2.荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
荔枝含有豐富的維生素，可以促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。
荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；
該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；
能止呃逆、止瀉，對頑固性呃逆、腹瀉患者是很好的食療方法。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。
每個100克荔枝含有以下營養成分
熱量(70.00大卡)、蛋白質(0.90克)、脂肪(0.20克)、碳水化合物(16.60克)、膳食纖維(0.50克)、維生素A (2.00微克)、胡蘿蔔素(10.00微克)、硫胺素。煙酸(1.10毫克)、維生素C (41.00毫克)、鈣(2.00毫克)、磷(24.00毫克)、鈉(1.70毫克)和鎂(12.00毫克)硒(0.14微克)、銅(0.16毫克)、錳(0.09毫克)和鉀(14毫克)