1.自行車運動
騎車可以作用於人體的腿部肌肉和關節，有助於人體的血液循環，促進氣血暢通，有利於胸部的血液循環，從而有助於結節的緩解。
慢跑
慢跑，它可以鍛煉全身的所有關節和肌肉，它可以加速人體的血液循環，促進經絡的暢通。
3.擴胸運動
擴胸健身操可以很好的鍛煉人的胸部和四肢，從而加速人體的血液循環，進而緩解乳房結節的癥狀。
4.淋浴按摩
可以通過洗澡來按摩乳房，效果還是不錯的。因為洗澡的時候要註意不要用水淋到乳頭，這樣可以刺激乳房的血液循環和乳房血管的通暢。
5.打太極拳
可以學習打太極拳，可以鍛煉人體骨骼和經絡，疏通人體經絡，同時促進人體血液循環。
另外，乳腺結節還是需要及時治療。可以口服Ruletong，壹天兩次，沒有副作用。如果堅持壹段時間，可以調整內分泌，平衡體內激素，從而達到治療乳腺結節的目的。