喝汽水有什麽好處和壞處？

好處:營養豐富:天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等血漿礦物質和微量元素，呈離子狀態，更易被人體吸收。調節新陳代謝:最理想的PH值，天然蘇打水的酸堿值呈弱堿性，對於傳遞氧氣、調節新陳代謝、排除酸性廢物、預防疾病是非常必要的。排毒:天然蘇打水可以清除人體血液中的部分自由基，排除體內毒素，使人體處於正常的循環和排泄狀態。有助於緩解消化不良和便秘的癥狀。降血脂:天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。

缺點:或引起堿中毒:蘇打水呈弱堿性。長期飲用蘇打水可能會引起堿中毒，表現為厭食、惡心、頭痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和腎病患者。容易引起骨質疏松:由於汽水飲料中的磷含量較高，會加速體內鈣的流失，就像鈉和咖啡因的作用壹樣。如果長期大量飲用蘇打水，可能會導致骨質疏松。可能導致肥胖:嚴格來說，蘇打水應該是指不含糖和代糖的飲料，基本不含熱量。然而，市場上有容易混淆的蘇打水飲料。這些飲料大多含有大量的糖和色素，不僅不好，還可能導致肥胖。