孕婦可以吃燕麥奶，燕麥奶是壹種粗纖維食物，可以預防便秘。燕麥牛奶就是燕麥和牛奶。將生燕麥片用開水浸泡30分鐘左右，加入煮好的燕麥片30分鐘，最好將裏面的水倒掉，加入牛奶煮至溫熱。
燕麥片熱量低，吃完容易有飽腹感。而且燕麥片含有較多的維生素和葉酸，可以阻止血液循環，緩解生活壓力。然後是燕麥片和鈣、鋅、鐵等礦物質，可以預防骨質疏松和貧血。
簡而言之，孕婦可以吃燕麥片牛奶，燕麥片具有很高的營養價值，可以為孕婦提供所需的營養。孕婦可以選擇天然燕麥片和未經任何加工的燕麥片煮粥。燕麥是粗糧，不僅含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維也很高。而且燕麥片中蛋白質的含量比其他食物都高。還有對孕婦有益的氨基酸。