每天跑步半小時，可以有效改善腿部線條，同時讓身體更健康，更有活力。當然，光靠跑步是不夠的。每晚睡前按摩腿部，防止腿部充血。
溫暖的雙腳
俗話說:“暖腳涼腦”，每晚睡前用熱水泡腳。只要妳壹直保持腿部的溫暖，這樣會讓妳全身的血液通暢，有助於瘦腿。
膝蓋扭曲
扭膝可以疏通血管，還可以治療下肢疲勞和關節痛。最重要的是對瘦腿有很好的效果。方法很簡單。雙腿平行並攏，然後微微彎曲膝蓋，雙手放在膝蓋上，左右擺動。
不要蹺二郎腿
經常蹺二郎腿容易導致小腿浮腫，因為這樣容易使腿部血液通暢，堆積廢物。所以，想要瘦腿，壹定不能先蹺二郎腿。記住，這對瘦腿很重要。
五
腳尖腳跟
其實腳尖跟是最傳統的瘦臀方法，但是也要註意腳尖跟的姿勢，不然不正確的腳尖跟容易讓小腿變粗。踮腳腳跟時，自然站立，雙手自然放在雙腿兩側，然後挺直背部，慢慢踮腳腳跟，保持5秒，慢慢放下，重復。