牛奶小米粥可有效幫助我們女性朋友清除體內的黑色素，可有效延緩女性皮膚的衰老進程，同時還可以幫助我們補充體內所需要的鈣物質。
多喝牛奶小米粥，不僅可以幫助我們改善自身容易出現的黃褐斑雀斑等很多問題，同時還可以有效幫助我們達到壹個非常不錯的潤喉效果，可大大降低出現慢性咽炎的幾率。
它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良癥狀都有明顯的治療作用。
擴展資料：
牛奶小米粥食用禁忌：
1、胃病患者食用會加重病情
都說牛奶小米粥營養豐富，喝粥也是有利於人體的消化吸收的事情，但是對於胃脹、胃痛、反酸等這樣的胃病患者，喝粥卻只會雪上加霜，反而會導致反流而加重病情。
2、糖尿病患者應少喝
對於糖友來說，牛奶小米粥的升糖指數比較，所以最好不要熬粥喝。如果很想喝，可以選擇在午餐和晚餐之間，這個時間段血糖相對穩定，每次最好不要超過壹碗的量。
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