山竹中富含大量的維生素C，而維生素C具有較好的抗氧化性，食用之後能幫助清除體內有害自由基，減少皮膚色素沈著，防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚柔嫩白皙，達到美容養顏的作用。
2 潤腸通便山竹富含大量的纖維性成分，食用之後能刺激腸胃加速腸道的蠕動，從而促進糞便的排出。同時山竹中含有大量的水分，能起到滋潤腸道的作用，從而能改善大便幹結情況，經常吃壹點山竹可以預防和緩解便秘的發生。
3 清熱解毒山竹屬於壹種寒性水果，具有清熱、清涼、降燥、去火的作用，能夠改善口幹舌燥、便秘、尿黃等癥狀，起到清熱排毒、生津止渴的效果，很適合燥熱偏重的人群食用。
4 止咳止嘔山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的幹嘔有止嘔的作用。