1.直接喝，這種方法效果最好，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯後。
2.加在粥裏，對於兒童，或者進食不方便的人，可以把亞麻籽油滴在粥裏，攪拌均勻後食用，要註意粥不能太熱，最好是溫的。
3.亞麻籽油加酸奶，把亞麻籽油加在酸奶裏面，攪拌均勻後食用，酸奶可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養，當然最好是自制的。
4.亞麻籽油拌涼菜，這種吃法壹定要現吃現拌，因為a-亞麻酸怕氧化，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被揮發了。
5.亞麻籽油加煉乳，把亞麻籽油加在煉乳裏面，攪拌均勻後食用。
壹天吃多少亞麻籽油?
亞麻籽油的用量，因為年齡和身體狀況的不同，不同的人，每天的最佳攝入量是不壹樣了，希望大家關註我們依諾金天貓或壹號店的旗艦店，咨詢我們。
提示壹點：以上所說的都是冷榨脫蠟的亞麻籽油，沒有脫蠟的亞麻籽油是不宜生吃的。