壹:每日必做減肥操 輕松雕塑好體形~1、躺著以手撐住身體上半部，另外壹只手撐住床以安定姿勢。2、吸氣輕松擡腳30公分，吐氣後輕松放下腳。左右腳各做10次。看似簡單，妳敢堅持下去麽？
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二:妳需要牢記的最佳減肥時間1、早晨6點至9點。這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積；2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡；3、下午4點，可進食壹些水果，既補充體力又抑制對晚餐的欲望；4、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點後不再進食的習慣。
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三：蜂蜜檸檬水瘦小腹每天早上起來，第壹件事就是空腹喝壹杯蜂蜜檸檬水。功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。註意事項：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鐘以後再吃東西；③壹定要空腹
希望紐萊可以幫到妳