喝香蕉奶昔能減肥嗎？香蕉的營養價值有哪些？

香蕉富含纖維，具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化、滋補的作用。香蕉含有豐富的維生素A，能有效維持皮膚和頭發的健康，防止手腳皮膚皸裂，使皮膚光滑細膩。最能給人臉上增添笑容的營養水果是香蕉，香蕉中含有泛酸等成分。它是人體的快樂激素，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒，使人心情愉快。

牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多種氨基酸中，人體必需的氨基酸有8種，消化率高達98%。牛奶營養豐富，含有高級脂肪、各種蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有較多的B族維生素，能滋潤皮膚。牛奶中含有豐富的鈣，可以幫助人們燃燒脂肪，促進身體產生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果妳想減肥，請每天喝牛奶。

香蕉牛奶可以減肥，但是在吃的過程中，註意不要空腹吃香蕉；不要把喝不完的熱牛奶放在保溫杯裏，防止牛奶變質。避免喝牛奶配茶，以免削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止牛奶的成分被破壞。