氣血兩虛最有效的補品
做法:將食材洗幹凈，然後加入適量的水，加蓋燜煮40分鐘，中間註意攪拌，避免燒鍋。
功效:當歸是補益氣血的經典食品，具有固腎調精的功效。可以改善睡眠質量差，面色蒼白的癥狀。
3.當歸紅棗排骨湯
材料:排骨1個，枸杞12紅棗，當歸4個。
功效:大棗、當歸、枸杞都有養血養顏、調理氣血的作用，可以說是女性保養的聖品。食療遠比過去買市面上的保健品或藥物好。
做法:豬肝洗凈血水，切成5毫米的薄片，放入鍋中煮至七成熟，再放入新鮮的韭菜、蔥翻炒，調好口味。
功效:養血柔肝，明目，適用於血虛、貧血、慢性肝炎等。
5.紅棗山藥湯
材料:紅棗10，山藥300克，龍眼肉適量，白糖適量。
做法:將洗凈的紅棗提前浸泡，山藥去皮，切成小塊。將它們放入水中，煮至沸騰。加入龍眼肉和半勺白糖，燒開，待龍眼肉變軟後關火。