配料:烤盤,蔬菜。
1.首先,準備壹個大烤盤。墊錫紙。烤箱預熱到450華氏度,把妳喜歡的蔬菜切成大塊。
2.蔬菜鋪在烤盤裏後,撒上鹽和黑胡椒,淋上橄欖油拌勻。
4.在烤箱裏烤壹個小時左右,中間翻壹次。烤好後晾涼,蘸少量醋食用。
蔬菜的其他做法
1.燒烤:蘆筍,玉米,茄子,蘑菇。這種食物可以直接在炭火上燒烤,味道十足。最好在蔬菜上刷點食用油。在大火上烤適當的時間,再放在中火上烤壹會兒。燒烤過程中要經常翻動,防止燒焦、燙傷。
2.炒菜:抱子甘藍,綠葉蔬菜,蘑菇和辣椒。用食用油炒菜時,最重要的是掌握好烹飪時間。綠皮書意味著葉菜通常會在幾分鐘內變小。烹飪時,觀察蔬菜的顏色或嘗壹嘗,以防煮過頭。
3.烤箱烘焙:甜菜、南瓜、胡蘿蔔、花椰菜和紅薯。烤箱烤蔬菜比較慢,蔬菜中的天然糖分會在烤的過程中分解,讓蔬菜吃起來更甜更香。
4.烤之前,壹定要在蔬菜上刷點食用油,放在平底烤盤之類的容器裏。在烤制過程中,也要適當翻動,這樣烤出來的蔬菜顏色更均勻。烤箱溫度取決於切好的蔬菜的大小。大多數情況下,烘箱溫度應設定在204℃至232℃。