1.選擇低糖低油的粽子。
現在市場經濟不斷發展更新，賣的餃子口味多樣。面對這些餃子，想不胖的就選擇低糖低油的。這種粽子不僅健康，而且避免了過量攝入使人肥胖。
在市場上，純糯米粽子適合人們。如果純糯米無味，吃之前粘點蜂蜜，味道還不錯。但是，親手包餃子比市場上賣的更有營養，更健康。如果家裏允許，端午節可以自己做，壹家人可以感受做粽子的樂趣。這種粽子吃起來最健康，不容易發胖。
2.控制粽子的數量。
眾所周知，粽子的熱量很高，即使是純糯米，熱量也不低。所以端午節壹定要註意粽子的數量，不要吃太多。怕胖的人，不管是為了健康還是養生，每天吃粽子都要少於三個。
3.避免晚上吃粽子。
大家都知道粽子主要是糯米，糯米是最難消化的。消化壹個粽子的糯米量需要很長時間，甚至幾個小時。消化粽子還能刺激更多的胃酸分泌，對胃的傷害很大。9點以後，人體脂肪是快速堆積期。人吃的食物是不能完全消化的，但是對於不消化的粽子，要避免晚上吃粽子。如果要吃的話，選擇在上午或者下午吃，可以避免肥胖。