蘋果蘋果,梨梨,杏。
桃子桃子葡萄葡萄
香蕉香蕉菠蘿菠蘿
李子李子西瓜
橙色檸檬檸檬
芒果草莓草莓
枸杞枇杷桑椹
油桃油桃櫻桃櫻桃
石榴無花果
橘子、柑橘和柿子
核桃核桃榛子榛子
栗子小米醋栗醋小米
椰子,可可
越橘藍莓黑莓黑莓
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、藍莓含有豐富的維生素C,以100g水果的維生素C含量計算,獼猴桃含420mg,鮮棗含380mg,草莓含80mg。
橘子含49毫克,枇杷含36毫克,橘子和柿子各含30毫克。香蕉和桃子各含10毫克,葡萄、無花果和蘋果各僅含5毫克,梨僅含4毫克。
此外,還有壹些因素影響水果中維生素C的含量。比如有些水果為了防蟲和防曬,經常用紙袋包裝,導致維生素C含量降低;
水果在夏天收獲,儲存在冷庫裏。冬天賣,水果的維生素C含量也會降低。現代家庭普遍有冰箱,很多人喜歡買很多水果放進去。但是水果儲存的時間越長,維生素C損失越多。