孕婦吃板栗有利於胎兒的生長發育和自身健康，因此是孕期推薦食品。但再好的食物也不能狂吃，壹定要按量控制，才能達到最佳的營養效果。板栗屬於堅果，營養價值非常豐富，但是孕媽媽並不提倡多吃。建議每天吃七八個栗子。
切記暴食不要超過十個，以免消化不良，腹脹。因為板栗澱粉含量比較高，孕媽媽降血糖能力差，吸收率好，糖尿病發病率比較高。栗子中含有大量澱粉。如果妳吃得太多，妳媽媽的血糖就會升高。如果媽媽血糖高，對媽媽和寶寶都不好。
板栗引種
板栗，殼鬥科栗屬落葉喬木植物，莖枝粗圓柱形，表面深綠色，縱條紋細，絨毛小。葉多卷曲短柄，葉卵形，面黃褐色，幼葉細而蓬松，花小，淺黃色，花冠大，柱頭黃色，花期5-6月；結果期為7-8月。
板栗原產我國，除青海、寧夏、新疆、海南等少數省區外，廣泛分布於南北，常栽培於低海拔丘陵、緩坡和河灘。栗子喜歡生長在陽光充足和潮濕的地方。是陽性樹種，耐寒，耐旱，對土壤要求高，喜沙土。