蘿蔔有消食化積、化痰平喘、清熱順氣、消腫散瘀的作用。大多數孩子感冒時都有咽幹、咽痛、反復咳嗽、吐痰困難等上呼吸道感染癥狀。多吃脆、香、嫩的蘿蔔，不僅能刺激食欲、幫助消化，還能潤喉、化痰、順氣，有效預防感冒。
煮白蘿蔔水還能起到殺菌消毒的作用。冬天多喝點，也能預防感冒。所以建議冬天多喝煮白蘿蔔水，殺菌防感冒。
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俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，“十壹月參加蘿蔔賽”。白蘿蔔是冬季時令蔬菜，也是養生的好食材。中醫認為肺是“嬌貴之臟”，是外感邪氣首先侵襲的地方，立冬後需要特別護理。白蘿蔔性涼，味甘，味辛，屬肺胃經。特別適合肺胃熱、痰多、脹氣食滯、消化不良、大小便不暢者食用。
在食用上，它有兩個最好的夥伴:如果想起到止咳的效果，將白蘿蔔與冰糖混合，達到化痰潤肺、中間止咳的作用；如果想抑制咽幹、疼痛的癥狀，可以將白蘿蔔、青果煎服當茶喝，可以緩解肺胃熱引起的咽痛。
人民網-白蘿蔔可以去火化痰。“調色冬”是7種優秀食材的首選。