哺乳期可以吃琥珀核桃仁嗎？

是的，哺乳期要多吃核桃。核桃油不僅含有亞麻酸和磷脂，還含有維生素E和葉酸。媽媽們在孕期和哺乳期不妨多吃點。亞油酸對胎兒大腦、視網膜、皮膚和腎功能的健康非常重要。長期缺乏亞麻酸會影響註意力和認知發育。

1，在給寶寶餵奶期間，媽媽可以適當吃點核桃，會給身體帶來很多好處。這個時候，她體內的養分和水分就會被大量消耗。吃核桃可以有效補充體內的營養，提高她的抗病能力。核桃這種食物也有很強的豐胸作用，因為它含有大量的磷脂，可以幫助寶寶的腦細胞快速發育。

2、吃核桃還能讓皮膚有彈性。有些媽媽在這個時候會變得幹燥，甚至伴有脫皮。此時，每天適量吃核桃，可以有效幫助體內的水分鎖住。同時核桃中有足夠的不飽和脂肪酸，可以幫助血液快速代謝。

3.哺乳期間，女性要及時補充水分，每天至少喝6~8杯水，多喝牛奶和豆漿，保證母乳分泌充足。選擇穿著舒適的哺乳內衣，定期更換和清洗。每次餵奶前，用溫水清洗乳房和手。