2.之後如果想減肥，還是不用每天吃完飯就坐著。我們必須選擇合適的散步方式。散步也可以幫助我們快速減肥。這也是壹個好方法。這個習慣可以壹直保持下去。
3.那麽，如果我們想減肥，也可以選擇遊泳減肥。這也是壹個好方法。壹般我們可以選擇周末去遊泳。如果每個周末都去，壹個月後就能瘦下來。
4.之後如果想瘦腰收腹，也可以做仰臥起坐來瘦腰收腹。這也是壹個好方法。仰臥起坐對我們腰腹部的力量要求很大，每天都可以做。壹般壹個月後會有明顯的效果。
5.那麽，如果想瘦腰小腹，我們也可以選擇爬山，這樣也可以快速瘦腰小腹。我們可以選擇周末去爬山，這對我們的腰腹是壹個巨大的運動量。壹般壹個月後我們會有效果。
6.最後，如果我們想瘦腰收腹，我們也可以做俯臥撐，同樣可以很好的瘦腰收腹。壹般我們最好選擇每天都做，壹次30個以上，這樣壹個月後就會有很好的效果。