胃腸吸收功能差主要與飲食不規律、心理情緒差、胃腸蠕動紊亂、胃腸菌群失調等因素有關。所以，要調節胃腸吸收功能，就要從上述導致胃腸吸收功能差的因素入手。
1，飲食調理:
胃腸吸收功能差的人要註意平時的飲食習慣，避免吃辛辣、生冷、油膩、鹹、熏、酸、過熱、過冷的食物，禁止喝濃茶、咖啡，以清淡、易消化、營養豐富的飲食為主，避免暴飲暴食。
2、心理和情緒調節:
胃腸吸收功能差的人，應積極減少精神因素對胃腸功能障礙的影響，如失眠、憂慮、焦慮、抑郁、易怒、悲傷等。，並且在日常生活中應該心平氣和，不要給自己太大的精神壓力。
3.鍛煉習慣調節:
胃腸吸收功能差的人，可以選擇每天進行適當的快走、慢跑和飯後散步。睡覺前，他們還可以順時針按壓腹部，這樣可以加速腸胃蠕動，有助於促進腸胃消化吸收。
4、藥物調理:
胃腸吸收功能差的人，必要時也可以通過口服藥物來調節胃腸功能，如口服多酶片、益生菌、西尼必利片、莫沙必利等藥物。