1.沙縣
鴨腿飯/雞腿飯鹵蛋+蔬菜+1米飯(雞腿鴨腿可以去皮，蔬菜輕煮。下單的時候請註意，只要壹半的米飯需要更多的蔬菜，就不要把果汁倒在米飯上！)
2.漢堡
不含碳水化合物的漢堡是把面包變成雞蛋的首選，其次是牛肉和原味烤雞(不要油炸)。另外，有的牛肉比較嫩，肯定是用澱粉抓過的。推薦麥當勞和漢堡王。這兩塊牛肉沒有用澱粉加工。
3 .地鐵
全麥面包+烤雞/火雞腿/香烤雞排/香烤牛肉+所有蔬菜+只加蜂蜜芥末醬(嚴格的話不需要奶酪)
4.朱關東
推薦:不推薦雞蛋、魔芋結、海帶、蘿蔔等素菜配適量菠菜餅。
5.麻辣燙
肉類菜肴可以選擇蝦、雞、雞胸肉、毛肚、黃喉、巴沙魚。不要吃各種澱粉丸子。素菜可以，蓮藕、紅薯、土豆、山藥除外，這些都是碳水化合物，可以作為主食。
豆腐，豆皮，鴨血，魔芋絲免費。吃油豆皮，不吃油炸食品。
湯底:選清湯(辣鍋底很油，可以選清湯辣椒，可以自己放，少鹽少油，不要喝湯)香料:麻辣燙有味道，不要沾麻醬醋+醬油+香菜+少許香油。