中性水果是最好的選擇。
中性水果，如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、桂圓、甘蔗、烏梅等，是哺乳媽媽的最佳選擇。它們既能提供豐富的營養，又不會給媽媽的身體帶來太大的負擔。
多吃香蕉緩解便秘。
對於便秘的女性來說，多吃香蕉是個不錯的選擇。但是請註意，容易上火的水果要適量食用，比如荔枝。
少吃涼性水果。
請盡量少吃涼性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、獼猴桃、芒果、柚子等。過量食用這些水果可能會導致嬰兒腹瀉。
熱水果也要適量食用
熱性水果，如山楂、櫻桃、石榴等，也要適量食用，以免上火。
註意飲食方法
當然，對於剛從冰箱裏拿出來的水果，記得在吃之前放好，以免因為涼的食物導致寶寶拉肚子。