01，椰子水的功效與作用
1，電解質平衡:椰子水中電解質濃度與血液中電解質濃度相近，飲用後能迅速補充體液。
2、心血管疾病的良方:椰子水富含鉀，還含有L-精氨酸，能促進血管舒張，保護心臟。
3.三高人士的好消息:椰子水富含多種宏量和微量元素，具有降低血脂和膽固醇、防治高血壓的作用。
02、椰子水禁忌
1.睡覺前不喝酒。
椰子水營養豐富，可以為人體補充能量，緩解身體疲勞，但不是任何時候都可以喝。晚上睡覺前壹定要禁止喝椰子水，否則會增加人體腎臟負擔，容易導致企業頻繁，影響人體睡眠質量。
腸胃不好的人不要喝。
因其腸胃不足，消化功能較弱。椰子水壹旦喝多了，會使脾胃受損更嚴重，引起拉肚子、腹瀉等癥狀，所以要多加註意。
3.糖尿病人不能喝酒
糖尿病和高血糖的人不能喝椰子水，這也是他最重要的禁忌，因為這種飲料中含有大量的葡萄糖和蔗糖，人喝了之後血糖會有明顯的波動，會明顯升高。有糖尿病和高血糖的人，喝了椰子水後血糖會繼續升高，容易加重病情，嚴重時甚至誘發糖尿病和疾病。