早上只吃雞蛋和豆漿能減肥嗎，早餐吃豆漿雞蛋能減肥嗎？

在壹日三餐中，人們需要吃不同的食物來補充各種營養，但對於壹些超重的人來說，吃食物需要特別註意。壹些高熱量的食物需要控制。尤其是對於已經懷孕的孕媽媽來說，如果超重，需要控制體重，那麽在吃東西的時候就要註意了。既要減少熱量攝入，也要減少營養。早上只吃雞蛋和豆漿能減肥嗎？早餐豆漿和雞蛋能減肥嗎？

早餐只喝壹杯豆漿，只吃壹個雞蛋，不會讓妳發胖，但也不能起到減肥的作用，因為這兩種食物的熱量都很低，不會增加體重，但如果妳想減肥，就需要更加註意優質蛋白質、微量元素和維生素的均衡攝入，從而更好地控制體重。雞蛋和豆漿富含蛋白質，壹般對肥胖影響不大。大部分的肥胖都是因為吃了大量高熱量的食物，比如油和碳水化合物。只要不吃高熱量食物，吃低熱量食物有助於控制體重。

尤其是孕期的孕媽媽，如果有必要控制體重，就需要特別註意飲食。他們不能只吃低熱量的食物，還需要均衡攝入各種營養素。只要熱量不高的食物，他們就需要吃壹些，因為胎兒的生長發育需要各種營養。