坐月子是民間俗稱，醫學上稱為產褥期。是指從胎盤娩出到除乳房外的母體器官恢復到正常非妊娠狀態的壹段時間，壹般為42天。這個時期是孕婦身心恢復的關鍵時期，需要註意以下內容。
(1)休息和活動。自然分娩的產婦產後6 ~ 12小時內可以起床，產後第二天可以隨意在室內走動，同時盡量避免吹涼，註意保暖。
(2)飲食與營養。65438+產後0小時，產婦可以吃流質食物或清淡的半流質食物，之後就可以吃普通食物了。食物要有營養，要有足夠的熱量。如果母乳餵養，要多吃蛋白質和湯類食物，適當補充維生素和鐵。建議補鐵3個月。產後適當運動，多吃富含纖維素的食物，增強腸胃蠕動，避免便秘。
(3)心態的調整:由於產後體內雌孕激素水平急劇下降，或產後疲勞、心理壓力等因素，產婦容易出現產後抑郁，因此產婦應積極調整自己的心態以緩解壓力，同時家人也應給予鼓勵和關懷。
(4)產後檢查:產後42天，母親應帶孩子到醫院進行全面檢查，及時處理產後異常情況。