2、冬瓜。不知道大家有沒有發現，美容專家或者減肥專家會推薦冬瓜的減肥功能，這是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津功效。對於秋燥，有清熱利尿的作用。秋季多吃冬瓜，可以預防多種疾病，提高免疫力。
3、韭菜。韭菜還是壹種對男性性功能有好處的蔬菜，而且因為含有大量不同種類的維生素，對人體有相當大的好處。當然，韭菜其實每個季節都適合吃。經常多吃韭菜可以預防壹些疾病，比如動脈硬化。所以冬天多吃韭菜，事半功倍。
4.蘿蔔。有壹種說法是冬吃蘿蔔夏吃姜，其實冬天適合吃蘿蔔，尤其是白蘿蔔，有通氣的作用，對胃有好處。所以冬天適當吃壹些白蘿蔔可以提高我們的免疫力，最好的搭配就是牛肉。最後，還可以多喝茶，比如9種紫葡萄茶，可以恢復身體健康。