建議:1)早上喝牛奶，晚上直接補鈣600-800 mg，有條件的話每天曬曬太陽，或者直接補充維生素D3 400-1000國際單位。維生素D3可以幫助鈣的吸收，提高免疫力。鈣有很好的鎮靜止痛作用，可以改善睡眠質量，促進健康。不要用葡萄糖酸鈣補鈣。成人或孕婦不宜用葡萄糖酸鈣補鈣。妳妹現在的推薦劑量是1000 mg，食物中200-300 mg，另外600-700 mg需要補充鈣制劑。葡萄糖酸鈣口服液含鈣量很少，只有9毫克。按照600 mg，至少要有56個。妳妹現在用它補鈣，跟不補鈣差不了多少。胎兒骨骼的生長發育需要補鈣。如果外源性鈣(來自食物和鈣制劑)不足，身體就會利用內源性鈣儲備——骨鈣來滿足孕婦和胎兒生長發育的需要。所以孕婦壹定要註意補鈣。
2)每天晚飯後散步30分鐘。
3)每天5-8杯水，
4)孕婦需要註意的其他事項(略)。
缺鈣會引起許多不適，包括疼痛、痙攣、出汗、睡眠不好等。補鈣可以緩解和消除這些不適。