月經不調:月經紊亂時，會對身體產生很大的影響，尤其是女性生活中，要減少壹些寒性食物的攝入，尤其要嚴格控制熱量。長期使用奶昔食物的人，可能會導致內分泌失調，進而影響月經失調，甚至導致閉經。
需要註意的事項
只要膳食營養合理，加上壹定的運動量，不壹定非要選擇代餐食品，也可以減肥到壹定程度。減肥循序漸進比較合理，壹周減壹兩斤比較合理，而且要有壹定的毅力，飲食和運動都要兼顧。
在妳選擇吃代餐之前，壹定要看清楚它的主要成分是什麽，因為有的代餐營養成分比較全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等等，完全可以滿足人體的需要。但有些代餐食品營養不均衡，甚至不簡單，比如只含有來自蛋白質的蛋白粉。
參考以上內容？人民網-代餐食品真的可以當飯吃嗎？不靠譜！
參考以上內容？人民網-不亂吃食物，減肥減毛病。