適合糖尿病的食物

菜肴:可以隨意吃沒有上過油的蔬菜(黃瓜、西紅柿、芹菜等。).(1)應少吃炒菜，少吃油，少吃燉菜。2少吃肉，不吃大肥肉，吃瘦肉，壹次壹個。③每餐只能吃3只蝦；吃魚的時候要註意，比如炸魚要吃裏面的肉，而不是外面炸的皮。4不要喝蔬菜湯。5忌吃油炸、油炸食品。⑤多吃粗纖維食物。6.每天鹽的消耗量不到6克。

水果:水果應該在兩餐之間吃。①吃火龍果、獼猴桃、柚子、木瓜等含糖量較少的水果。2蘋果等含糖量高的水果要根據血糖情況吃。血糖過高就不要吃了。血糖控制穩定時，可以在兩餐之間吃，但壹次只能吃少量。

每餐的食物分配:早餐——吃雜菜，少放鹽；壹個雞蛋；饅頭適量。

午餐——吃壹些少油的炒菜；肉類菜肴；饅頭。

晚餐——吃壹些少油的炒菜；饅頭。

對於肉奶蛋的分配:只能選擇壹餐。如果早上吃雞蛋，中午和晚上不要吃有雞蛋的菜。

運動:運動可以降低血糖。運動要選在飯後0.5~1.0小時後。可以選擇散步、慢跑、騎自行車、太極拳等。活動時間為20~30分鐘，可根據個人情況逐步延長。