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懷孕後吃什麽不容易消化?

妳好!懷孕後,由於身體的壹些變化,孕婦往往會出現食欲不振、惡心嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內黃體酮的含量增加。由於黃體酮的作用,胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,逐漸增大的子宮壓迫胃腸道,阻礙消化活動。

孕婦懷孕引起的消化不良壹般不需要藥物治療,只要適當調整飲食,都可以得到不同程度的改善。食欲不振時,應少食多餐,選擇自己喜歡的,吃壹些清淡易消化的食物,如粥、豆漿、牛奶、水果等。少吃甜食和不易消化的油膩肉類和禽類食物。食欲提高後,可以增加蛋白質豐富的食物,如肉、魚、蝦、豆制品等。閑暇

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另外,孕婦要保持良好的心情,避免不愉快的事情,因為任何不良的精神刺激都會導致消化不良。孕婦最好聽聽音樂或者看看藝術作品,讓自己開心起來。為了增加食欲,孕婦保持適當的活動是必不可少的。每天散步,做壹些力所能及的工作和家務,不僅可以改善消化,還有助於寶寶的生長發育。

祝您健康!