1，富含纖維素的食物
玉米是壹種富含纖維素的食物，適量食用可以提高腸道蠕動。但與其他富含纖維素的食物壹起食用，容易出現纖維素攝入過多，吸水膨脹，導致腹部不適。
常見的富含纖維素的食物有:竹筍、梅子幹、雪蓮果、黑芝麻、豆幹等。
2.富含直鏈澱粉的食物
澱粉是壹種常見的營養素，糊化澱粉容易消化，但澱粉有直鏈澱粉和支鏈澱粉兩種。直鏈澱粉不易糊化，所以很難消化。玉米是壹種直鏈澱粉含量較高的蔬菜，吃壹些富含直鏈澱粉的食物會增加消化負擔，導致身體不適。
常見的富含直鏈澱粉的食物有:白蕓豆、扁豆、榛子、綠豆、紅薯、土豆、黑豆等。
3、不易消化的食物
玉米本身就不容易消化，再吃壹些不易消化的食物會增加腸胃負擔，導致身體不適，還會影響消化功能。
常見的不易消化的食物有:脂肪:肥肉、家禽皮、豬油、油炸食品等。、和蛋白質:蝦、魚、牡蠣、貽貝等。