乳清蛋白粉是市面上用來補充蛋白質的產品，是所有蛋白質補充劑中最輕的壹種，可以同時滿足大部分人的需求。如果妳想減掉幾斤脂肪，增加幾斤肌肉，乳清蛋白粉的功效可以成功幫助達到這個效果。
乳清蛋白粉的功效
1.乳清蛋白粉的減肥效果
因為乳清蛋白粉中碳水化合物和脂肪的含量低，不會增加妳體內熱量攝入的負擔。妳會因為運動而很容易減掉身上多余的脂肪，這可以幫妳解決瘦幾斤的問題。但是因為妳不打算減肥太多，乳清蛋白的營養含量較高只能滿足妳的需求，而不能滿足更多的要求。
2.乳清蛋白粉的增肌作用。
據科學報道，蛋白質含量越高，越有用。肌肉增長多了，身體就能吸收各種營養。但是，常見的乳清蛋白補充劑可以給身體帶來很多好處。乳清蛋白中含有的蛋白質可以被人體快速吸收。這使得它成為壹種適合訓練的高質量快速吸收補充劑。日常生活中，現在的蛋白奶昔吸收較慢，請改用乳清蛋白粉，可以最快的供給妳的肌肉。
總之，乳清蛋白粉在功效上是有優勢的，可以為我們提供大量的營養和蛋白質。